肾友速看丨冬天是个危险的季节,肾友过冬指南请收好
据研究发现，长期暴露在PM5的环境中会导致膜性肾病发生的可能性增加，还会使肾病进展。
饭后1个小时后再进行运动较为适宜，避免饭后立即运动引起的消化不良。正在透析的患者，建议在透析前2个小时运动，以确保安全。控制运动时间和强度 肾友运动的强度和时间应根据个人身体情况和病情进行调整。循序渐进，切勿贪多、贪快，适应当前的时间和强度后再逐渐增加。
夏天天气变热，全身的大小血管都会出现扩张可能，血压相对于天气冷的冬天来说就会稍微降低，每个人存在个体差异。 如果夏天的血压波动比较大，血压比平时偏低或者是正常，那么仍然需要连续密切的监测血压的变化，但是一般不主张突然停药。
疫情时期取消复查的肾病朋友,注意3种药物要减停
1、值得注意的是，并非所有药物都需要在疫情期间减停。例如，普利、沙坦类的降压药，他汀类降脂药，以及调理脏腑、改善尿蛋白和肾功能的中药等，这些药物安全性较高，不良反应少见，可以长期服用。若医疗资源紧张，这些药物在疫情期间可以先维持原方案。同时，肾病患者也可以通过 *** 咨询医生，以获取专业的治疗建议和调整治疗方案。
2、药物选择：醋酸 *** 和甲泼尼龙都是常用的激素类药物，用于控制肾病的炎症反应。在药物选择上，患者应遵循医生的建议，根据病情和药物的副作用进行权衡。剂量调整：随着病情的改善，药物的剂量可能需要逐渐调整。该患者从使用甲泼尼龙到换成强的松，并减少到四分之一片，这显示了药物剂量的动态调整过程。
3、年来在实际的家庭护理过程中，包括吃的食物要注意，吃的药要注意，感冒感染要注意，平时活动劳累要注意，尿蛋白监控要注意，尿蛋白反复要注意，激素减药进程要注意，定期复查要注意，激素副作用要注意，总之，这里要总结的东西太多了。
4、疫情期间乙肝疫苗第三针可以推迟一个月左右。根据具体情况，乙肝第三针可以在68个月之间接种，但建议不要超过8个月。如果实在因为特殊原因需要延迟，最多可以推迟1个月，否则可能会影响加强效果。当然，在决定是否推迟接种前，更好检查乙肝五项定量，了解抗体水平。
5、肾脏疾病如有水肿、少尿、持续肉眼血尿、高血压（可能表现头痛、头晕、呕吐、视物模糊甚至抽搐）或新出现其他不适，需至医院就诊。激素用药不可擅自停用 应用糖皮质激素者不可擅自停用，如无药不方便医院就诊，附近药店应有售。足量每日应用最长8周即需要就诊减量。
6、对于高尿酸血症患者来说，大家在日常生活中应注意合理饮食，严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、多吃新鲜蔬菜和多饮水、保暖、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，并注意监测病情变化和定期复查，必要时可使用降尿酸药物。
疫情时代,这几种营养素不可少!
1、疫情时代，这几种营养素不可少：蛋白质：抗体形成的“必备原料”蛋白质是人体内各种酶、激素、抗体和免疫因子的合成原料，对维持机体正常免疫功能至关重要。摄入不足会影响组织修复，降低抗感染能力。优质蛋白主要来源于鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类等动物性食物，以及大豆及其制品。
2、维生素D也是参与免疫的重要营养素，食物中主要来源是海水鱼、蛋黄和肝脏等，晒太阳也是很好的补充维生素D的方式。不过冬天日照较少，可以考虑适当补充维生素D滴剂。
3、碘的重要性 碘是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，并促进人体尤其是大脑的生长发育。在胎儿期和婴幼儿期（0-3岁），碘对孩子的大脑发育至关重要。
4、作用：维生素B2：参与糖、蛋白质、脂肪代谢，能增加体内抗体和白细胞的数量。维生素B6：缺乏会损害细胞并影响体液免疫功能，给予维生素B6可提高免疫力。叶酸（B9）：对蛋白质核酸的合成及氨基酸代谢有重要作用，能促进细胞发育，增强免疫力。综合效益：维生素B族还能保护心脑血管系统。
疫情严重是哪一年
新冠疫情在不同地区严重程度的顶峰时间有所差异，但就全球范围而言，2020 - 2022年期间都处于较为严峻的状态。 2020年：年初疫情开始在全球多点暴发，迅速蔓延。许多国家和地区医疗资源面临巨大压力，社交活动受限，经济受到严重冲击。
新冠疫情在不同地区和维度有着不同严重程度表现，很难明确指出某一年是绝对最为严重的阶段 。2020年，新冠疫情在全球范围内突然暴发并迅速蔓延，各国面临着疫情初期对病毒认知有限、医疗资源挤兑等困境，众多城市采取封城等严格防控措施，全球经济和社会生活遭受巨大冲击。
新冠疫情在不同地区严重程度的高峰期有所不同，但就全球范围而言，2020 - 2022年期间疫情形势都极为严峻。2020年：年初疫情在全球迅速扩散，许多国家和地区面临医疗资源紧张、感染人数急剧上升的局面，世界卫生组织宣布新冠肺炎疫情构成“国际关注的突发公共卫生事件”。
新冠疫情期间，2020年和2021年的严重程度较为突出。2020年：年初新冠疫情在全球范围内突然暴发，毫无预兆地打乱了人们的生活节奏。由于对病毒的认识尚浅，缺乏有效的应对经验和足够的医疗资源储备，疫情迅速蔓延，众多国家和地区陷入危机。
疫情最严重的时候是在2020年。以下是关于2020年疫情严重性的详细分析：全球疫情爆发：2020年初，新型冠状病毒（COVID-19）在全球范围内迅速蔓延，导致多国进入紧急状态。疫情初期，中国武汉作为首发地，经历了严峻的考验，随后疫情迅速扩散至全球各地。
新冠疫情在不同地区严重程度的顶峰时间有所差异，但就全球范围而言，2020 - 2021年是疫情形势极为严峻的阶段。2020年：年初疫情开始在全球多点暴发并迅速扩散，许多国家和地区面临医疗资源挤兑等问题。大量人员感染，社会经济活动受到极大冲击，各国纷纷采取封城等严格防控措施，以遏制病毒传播。
多囊肾复查
1、多囊肾患者应注意以下事项：避免肾毒性药物：多囊肾患者应谨慎使用药物，特别是具有肾毒性的药物，以免进一步损害肾脏功能。避免重体力劳动和腹部创伤：重体力劳动和腹部受到创伤可能会增加肾脏的负担或导致囊肿破裂，因此多囊肾患者应尽量避免。
2、低盐低脂饮食：多囊肾患者应遵循低盐低脂的饮食原则，减少盐分和油脂的摄入。健康易消化：尽量进食健康、好消化的食物，避免暴饮暴食。适当运动：患者可以做适当的运动，以增强体质，减少感染的发生。但需注意避免过度运动导致劳累。
3、腹腔镜手术去顶减压治疗：对于较大的囊肿，或者穿刺抽液效果不佳的囊肿，可以考虑通过腹腔镜手术进行去顶减压治疗，以彻底去除囊肿的囊壁，减少复发的可能性。遗传性多囊肾：定期复查：由于多囊肾目前没有有效的治疗 *** ，因此需要定期到医院复查，监测肾功能的变化。
4、可能存在恶性病变：初步确认：需要做肾脏强化CT来确认是否存在恶性病变的可能性。复查频率：如果存在恶性病变，需要积极处理，并在23个月之内做相应的复查。先天性病变造成的囊肿：复查频率：三个月到半年做一次泌尿系统彩超。复查目的：确认多囊肾造成的囊肿增大的程度，以及是否出现出血、感染、破裂的情况。
5、一般情况：属于后天性疾病，如果囊肿较小，一般不会引起疼痛或肾功能损害，此时不严重，建议定期门诊复查。进展情况：如果囊肿体积进行性增大，伴有肾脏压迫、疼痛或肾功能损害等症状，则可能变得严重，建议进行B超引导下囊肿穿刺抽液检查。
6、鸡蛋等，优质蛋白质的摄入可以减少对肾脏的损害。注意事项： 避免剧烈运动：多囊肾患者应避免剧烈运动，以防止多囊肾受到牵拉或挤压而破裂，造成出血和炎症等并发症。 定期复查：多囊肾患者应定期复查，如半年到一年复查一次肾功能、肾脏彩超、血常规等相关检查，以明确病情变化，及时采取治疗措施。
疫情带来的压力下,你的血压还好吗?
1、当压力出现得过于频繁且持续时间过长时，它产生的反应不仅仅会影响到你的大脑，还会对你全身的器官与细胞造成伤害。- 1 - 影响心血管健康 遇到压力时，你的肾上腺会释放压力荷尔蒙皮质醇、肾上腺素、及去甲肾上腺素。它们在你的血液系统中穿行，可以轻易到达血管和心脏。
2、现代医学认为，高血压的成因复杂，可能与遗传、环境、生活习惯等多种因素有关。而传统中医则认为，高血压主要是因为心脑肾对精血要求过大，肾精亏损，使得人体自动通过加大血液压力和流量来应对。
3、保持理想体重 体重与血压密切相关。内脏脂肪过多不仅会导致高血压，还可能引发糖尿病、血脂水平升高和冠心病等疾病。因此，保持理想的体重对于控制高血压至关重要。 定期监控血压 留意清晨血压：人的血压具有昼夜节律，早晨是一天中血压更高的时间段。
4、我认为焦虑和压力会使得血压升高；如果长期保持非常大压力的生活环境的话，那会对我们的身体造成很大的影响，血压的升高也会给我们的生活带来很大的不便，所以我们在生活中要保持心情舒畅，不要总是焦虑。
