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【央视新闻客户端】
天气早知道 Sep 26 暑热仍在，注意防暑降温 午后局地阴有短时阵雨或雷雨 昨天熟悉的暑热又回来了 白天多云天气为主 午后气温上升明显 其中全市更高为嘉定站35.3℃ 徐家汇站更高34.6℃ 加之湿度不低 白天体感并不舒适 下午部分地区出现雷阵雨 一整个“小笼包”闷热体感 台风“桦加沙”已于25日早晨 减弱为热带风暴级 主要影响广西和海南等华南沿海地区 台风“浣熊”和“博罗依” 也对本市无直接影响 虽已进入秋分 但暑热仍未彻底退场 今天预计更高气温 可达34~35℃ 防暑降温工作不可松懈 午后局部地区 阴有短时阵雨或雷雨 体感上可能依旧有些闷热 今日天气 今天多云，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨，东南风3~4级，相对湿度90%~50%，更低气温27℃，更高气温34~35℃。虽已进入秋分，但暑热仍未彻底退场，防暑降温工作不可松懈。 天气趋势 受副热带高压影响， 申城周六仍以多云为主， 注意提防局部的阵雨或雷雨， 气温在27~34℃， 防暑降温工作还不可松懈。 下周起申城处在副高北侧边缘， 本市多阵雨天气过程， 气温终于有所下降， 更低气温23~25℃， 更高气温26~30℃。 健康提示 人们常说“吃饱了才有力气干活”，但不少人在饭后，尤其是午饭后，会感到昏昏欲睡，疲惫不堪。如果饭后犯困频繁、程度重，或伴随其他症状，如头晕、乏力等，可能与餐后低血压、血糖异常、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征、心脏疾病这五方面有关。 排除疾病因素，仍经常感到饭后困倦，可试试调整以下生活细节： 1、控制饭量 每餐吃七分饱，能有效减轻消化压力，减少腹胀带来身体上的疲乏感。可适当减少淀粉类主食的总量，把一部分精细主食换成粗粮、豆类或薯类。含糖量高、高脂肪食物会造成血糖水平骤然升降，增加嗜睡感，要尽量少吃。 2、饭后散步 饭后散步10分钟就能提高血液中的氧含量，让人更有活力，还有益于促进血液循环，进而加快消化过程，克服饭后困倦。 3、晒晒太阳 日光决定了身体的自然昼夜节律和睡眠-觉醒周期。处在昏暗的光线下，身体开始生成褪黑素，让人感觉疲倦；在明亮的自然光线下，人会感到更警觉、清醒。 4、适当午睡 午餐后难以保持清醒，打个盹或许是更好的解决办法。研究表明，午睡会对身体和精神表现产生积极影响，同时提高反应能力。午睡时间不要过长，以半小时为宜。
